모니터 눈보호를 위한 f.lux 설치 방법

장시간 컴퓨터 모니터를 보시는 분들은,

적어도 1-2시간마다 한번씩 쉬면서, 멀리 보는 연습을 해야 갑작스런 시력 저하를 막을 수 있습니다.

또한, 장시간 파란색 계열의 빛에 많이 노출되면, 빨리 눈이 충혈되고, 눈에 피로감이 쌓이게 됩니다. 

물론, 청색광이 눈 건강에 악영향을 준다는 과학적인 증거는 아직 없지만,

장시간 컴퓨터 모니터를 봐야 하는 저의 경우, 모니터 보는 시간과 눈의 피로감은 늘 비례했었습니다.

 

f.lux 프로그램은 제가 오랫동안 가장 애용하는 프로그램으로,

컴퓨터를 재설치할때마다 늘 가장 먼저 설치하는 프로그램중의 하나입니다.

 

이 프로그램은 색온도 6500K이상의 고온 푸른색 계열의 빛을,

색온도 3000K 정도의 저온 붉은색 계열의 편안한 빛으로 변환해주고,

시간에 따라 자동으로 색온도를 조절해 주는 편리한 기능도 있습니다.

 

처음에는 붉은색 계열의 빛들이 상당히 거슬리기도 하고, 불편할 수 도 있지만,

몇시간 사용하다보면, 눈이 저온 붉은색 계열의 따스한 색상에 적용하면서,

장시간 모니터를 볼때의 피로감은 확실이 줄어드는 걸 느끼실 수 있습니다.

 

f.lux 프로그램 설치 방법은 다음과 같습니다.

구글에서 f.lux 를 검색해서, 가장 처음 나오는 f.lux홈페이지에 접속하거나, 아래 URL로 들어갑니다.

https://justgetflux.com/

f.lux

 

홈페이지에 접속하면, 중간에 `Download f.lux`라는 버튼을 클릭합니다.

 

설치파일을 실행하면 다음과 같이 라이센스 동의 화면이 나오고 `Accept`를 누릅니다.

 

가장 먼저, 집주소나 지역을 입력하고, `Search`를 하면 f.lux를 해 뜨는 시간과 해지는 시간에 맞춰서 동작하도록 설정하게 됩니다

설치후에는 우측 하단에서, `^`를 누르면, 언제든지 색상, 지역 등을 변경할 수 있습니다.

f.lux메뉴를 열고, 우측 상단의 `Recommended Colors`를 누르면, 원하는 색상들을 선택할 수 있습니다.

`Recommended Color`에서 주간 색온도를 일반적인 day light인 6500K 로 맞춥니다.

눈의 피로를 줄이기 위해서, 아래와 같이 `Reduce Eyestrain`으로 맞추면, 현재 색온도를 5900K로 낮추게 됩니다.

 

 

저와 같이 장시간 모니터를 보시는 분들은, 5000K이하로 맞추시면 피로감을 더욱 줄일 수 있습니다.

저는 시력이 매우 않좋아서, 수년동안 3500K 정도의 저온으로 늘 설정해서 사용하고 있습니다.

 

단축키 해제

다른 어플리케이션과 단축키가 혼동되는 경우에는, 옵션에서 단축키를 해제할 수 있습니다.

좌측에서 f.lux 메뉴[=]를 선택하고, `Options and Smart Lighting`을 클릭합니다.

 

아래와 같이 hotkeys 사용하는 옵션을 해제하면, 다른 어플리케이션과 단축키 혼용을 방지할 수 있습니다.